co daje

[...] szybszy jest bajdurzeniem kota Filemona o obcych galaktykach. Posiadanie przewagi w którymś z w/w składowych zdolności bojowej zwiększa prawdopodobieństwo sukcesu, ale nie daje 100% gwarancji. A co do tekstu, że trenując nie da rady nauczyć się walczyć - macki opadają. W jaki niby sposób człowiek uczy się walczyć? TYLKO I WYŁĄCZNIE PRZEZ [...]

Ja wlasnie wynajmuje lokal w łodzi. 1100 zł za 57m2. Dwa pokoje + aneks kuchenny, mieszkanie odnowione. Okolica, Jaracza i Piramowicza. Średnio w sumie ale daje rade. Wjazd na posesje przez brame na pilota. Nie narzekam :-) W sumie wszedzie blisko itp. Wczesniej mieszkalem w konstantynowie ale tam to jedna wielka rodzina a nie miasto ;] Kumpel z [...]

[...] Nie jest to koniecznie trening sportowy, w sali i sekcji, wielu ma trening w postaci mordobicia na dyskotece, ale de facto jest to swego rodzaju trening - każda bijatyka daje jakieś doświadczenie, wiedzę i umiejętności. Wielu ludzi poprzez "trening" (szczególnie z działu Uderzane) rozumie wyskoki, pompki, przysiady, nawalanie w worek i [...]

[...] ze warto robic np 2 podstawowe cwiczenia na dana partie,ktore zmieniamy po bardzo dlugim czasie,tak zeby cialo sie przezwyczailo do tego i budowaly sie miesnie i 3 ewentualnie 4 cwiczenia zmieniac,kobinowac. Kij wie, na kazdego w sumie dziala cos innego,ale opowiadal tak madrze ze daje to sens. Zmieniony przez - Mr.Ban w dniu 2012-04-06 04:03:42

Witam. Chcialbym zaczac brac testosteron enanthate(jest to moj pierwszy steryd). Chce go brac w dawkach 250mg co 5 dni, 10 strzalow co daje 7 tygodni brania. Mam 180cm wzrostu i waze 70 kg. Moj cel to sila i masa. Mam pare pytan odnosnie cyklu : 1.Czy 7 tygodni to nie za malo? 2.Jak przyjmowac clomid na odblok? (jak dlugo, jakie dawki, ile po [...]

Na Twoim etapie zaawansowania trzy zestawy? Nie warto. Ogólnie widzę tendencję, że większość ludzi szuka mega-wypasionych planów - zapominając co daje przyrosty. Można mieć świetny brzuch ... w ogóle nie ćwicząc brzucha w izolacji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-06 10:41:10

Edib ten trening co piszesz daje bardzo duży skok siły w tym 1 cwiczeniu a środki ktore chcesz użyć i ujemny deficyt nie bedzie z tym wspolgralo jeśli chodzi o nieawaryjnosc stawów . Tak sadze. Myśle ze do redukcji podstawowy trening 8-10 powtórzeń bez kombinowania. Wtedy nie leci tyle masy miesniowej .

28,3 % :(. co daje 67,68 kg masy bez tłuszczu?? i tą wagę przyjąć do wyiczeń tak??

Po co jak daje bon %-)

Ogólnie widzę tendencję, że większość ludzi szuka mega-wypasionych planów - zapominając co daje przyrosty. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-06 10:41:10 TO FAKT........jak czasami czytam te plany początkujących ,to aż mnie mdli ,ale kiedys to samo robiłem i slepo naśladowałem plany Arniego,Franka Zane,Franco Colombo czy Pearla -to było [...]

WYLICZENIA: - jakby ktoś mógł mi w tym momencie pomóc TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF BMR = (9,99 x 65) + (6,25 x 177) – (4,92 x 19) – 161 = 649,35 + 1106,25 – 93,48 – 161 = 1501,12 TEA = ? nie wiem, nie ćwiczyłam za dużo, czyli daję 0 NEAT = endomorfin raczej więc załóżmy +200 kcal TEF = (1501,12 + 0 + 200 ) * 6 % = 1701,12 * 0,06 = ~ 102 TDEE [...]

[...] po 5 powtórzeń na gołej sztandze, następnie 5 powtórzeń na 40% CD, potem 3 powtórzenia na 60%, 2 powtózeniach na 80% po czym trzech seriach po 5 powtórzeń na 100%. W sumie daje nam to 35 powtórzeń na trening. Jakby nie patrzeć trochę powtózeń tu jest... Myślę że to wystarczy do adaptacji, nie jest to wspomniane przez ciebie 500 ale nie jest też [...]

jak Adzik (wyjatkowo ;D ) trening mimo superserii nie jes tciezki bo stawiam na czucie miesniowe co daje efekty a nie jakies szarpanie sie z ciezarami

[...] + 12 min szybkiego biegu- nogi odmówiły mi posłuszeństwa na 20 min#-P dżizas jak dobrze, że teraz przerwa świąteczna, czuję się jak dętka- 5 dni trenia pod rząd jednak daje się odczuć... jutro śmignę jeszcze na jogę i przerwa ;-) ___________________________________________________________________ Mel po poniedziałku umierałam do środy- zrób [...]

[...] to żadna kosmiczna waga ale i tak sporo patrząc na to co ludzie podnoszą, ale proszę daruj tych oczywistości o biznesie w kulturystyce bo to jest jasne. Tylko Tobie się wydaje że ja tego nie odróżniam - dlaczego - nie mam pojęcia. "Badania masz tu w dziennikach pojedyńczych osób, tam są najlepsze dowody na skuteczność/ nie skuteczność danych [...]

Jestem po pierwszym treningu na Carnotrix'ie. Wziąłem porcję 6 tab. i muszę przyznać, że jestem bardzo miło zaskoczony. Co prawda pobudzenia nie daje, bo taki ma cel, ale wyraźnie czuć zwiększoną wytrzymałość i sporą pompę mięśniową. Jak ktoś lubi szczypanie beta-alaniny, to na pewno się ucieszy ;). Ze swojej strony radzę tylko brać te 45-60min [...]

[...] już po wysłaniu samolotów do wtc że podbijemy 5 krajóf.mamy srebrniki z USrAela i tych nazistowskich spatkobierców z Dojczland.nasze biznesmeny Polin wykupiły a Bereszewa daje nam pieniadz za holokaust i obozy koncentracyjne w należące do tego bydła z Polin. a nasze naukowce odkryły na tych terenach iranu i syrii ogromne złoża gazu i [...]

[...] Prosze o zaproponowanie jakiegos innego FBW. Mam dietę, ale jeden problem to ze na sniadanie trawie tylko max 2 kromki chleba z nutellą. Wiecej ani nic innego nie daje rady z rana nigdy nie chce mi sie jesc, a podobno lepiej cos zjesc niz nic. Moze cos zaproponujecie co moge jesc na sniadanie i przedewszystkim jakies dobre FBW dla [...]

[...] Sprawdziłem sobie co i jak i być może rzeczywiście wszystko ciągnę łapą. To znaczy kaptury pracuję, bo muszą, ale to nie nimi inicjuję ruch- spięcie kapturów na początku daje dużo szybszy ruch. Niestety nie wiem jakie są ćwiczenia na pomoc w nauce ruchu, ale postanowiłem sobie dowalić dzisiaj SZRUGSY. Z kilku zresztą powodów: 1. Wydaje mi [...]

Przy wiosłowaniu wykonuj pełne ruchy, bo za bardzo skracasz. Szybkość ma być wedle uznania, tzn. jeśli czujesz, że to daje efekty tak to zostaw, jeśli jednak to nie tak jak byś chciał - zmień to. Najlepiej nie kierować się tym co jest nazywane sztywnymi zasadami tylko robić to co na Ciebie działa, poznawać ciało i reakcje na pewne ćwiczenia. ;-) [...]